スムージーダイエット 効果

スムージーで痩せるわけじゃない?

グリーンスムージーというのは、いわば野菜のミックスジュース。
生野菜を加熱せずに摂ることにより、酵素やビタミンCなどの
熱に弱い栄養素もそのまま摂取することを目的としています。

 

なので本来グリーンスムージーはダイエット目的というよりも
体に必要な酵素やビタミンCなどを補給することにより、
身体を正常な状態に戻すことを目指して飲むものです。

 

 

ちなみにビタミンCは抗酸化作用があるのでアンチエイジング(美肌等)
酵素は体内の代謝を高めるので、デトックスなどに効果があります。
だから芸能人が好んで飲むのも納得です。

 

これをダイエットにも応用したのがスムージーダイエット。
スムージーダイエットは置き換えダイエットの一種です。
食事をグリーンスムージーに置き換えるだけですが、
単純に摂取カロリーが減る分だけ痩せることができます。

 

だからスムージーを飲むこと自体で痩せるわけではないんですね。
そこを勘違いすると「痩せない」と嘆くことになります。

続けづらい理由

とはいえ、体質改善できて痩せられるならいいことずくめです。
なのになぜ挫折する人が多いのかまとめてみました。

 

手間がかかる
グリーンスムージーの作り方は簡単!
野菜と水をまるごとミキサーにかけるだけ♪
・・・なんて言われてますけどどれだけ野菜が必要かご存じですか?

 

代表的なレシピを挙げてみると、ほうれん草一束、バナナ1本、キウイ1個、
りんご1/2個、アボカド1/2個 など…かなりの野菜を用意せねばなりません。

 

 

芸能人の方はおつきの人が作ってくれるのかもしれませんけど、
数日おきにこれだけの買い物をするのってかなり面倒です。

 

それに、ミキサー洗うのがすごく面倒
野菜の繊維が絡まっていて、落とすのも一苦労です…。

 

 

 

費用が高い
この原材料を見ていただければわかると思いますが、
一回あたりに使う材料費は決して安くはありません。
実家が農家の方でなければ、恐らく1回あたり300円はいってしまうのでは?

 

またミキサーやブレンダーなどのグッズを持っていないと
それを初期投資として準備せねばなりません。

 

一食置き換えと考えて、しかも体質改善になるのであれば
マ◯クロダイエットとかに比べればリーズナブルですけど、
それなら他にもっとコスパの良い方法もありそうですよね。

 

 

 

意外と痩せない
一番のポイントは恐らくこれです。
1ヶ月で10キロ近く痩せる人の共通点を見ると、
大部分の人は生活が不規則か大食いです。

 

もともと食べる量が多かったり、代謝がうまくいってなければ
それをグリーンスムージーで改善するのは比較的容易ですが
そもそも不健康ではない人の場合、そこまで直ぐに効果がでません

 

その代わり代謝や活性酸素の撃退など、身体の中では
明らかに有り難い効果が発揮されて入るのですが、
外見で目に見えてこないとどうしてもモチベーションが維持しづらいです。

 

 

でも、逆に言えば手っ取り早く作れて安くできるスムージーなら
普通の置き換えダイエットよりもかなり優れているってことですよね。

粉末タイプのすすめ

そんな欲張りで物臭な私みたいな人にピッタリの飲みものがあります。
それが粉末状になっているスムージ−。

 

粉末といってもしっかり栄養成分は凝縮されています。
例えばミネラル酵素スムージーの場合ですと
ほうれん草や高麗人参etcなどの野菜がバケツ1杯分
加えて果物、豆類、海藻など合計160種類から酵素を抽出して
粉末にして青汁のように水と混ぜて飲むシロモノです。

 

 

粉末と聞いてあまりいい印象を持たない人もいると思うんですけど、
いずれの商品でも初回購入で専用のシェーカーがついてきますし、
なにより粉っぽさが全然ないので普通にいけます。

 

楽天で一番人気のミネラル酵素スムージー
やはり値段的にも栄養素的にもオススメですね。
ミネラルが入っているのに他社製品より安いのが嬉しいです。

 

 

一食あたりのコストも200円を切りますから、
ちょっと高級な青汁って程度ですし、
1日で一番高カロリーな食事をこれに変えるだけでOK。

 

低脂肪牛乳と混ぜてもいいので
味の変化も楽しめ、しかも結構美味しいです。

 

 

また、粉末のスムージーをいろいろ試したけど、
甘ったるさが性に合わない、という人に人気なのがFLS

 

モデルさんがプロデュースしたスムージーで、
人工的な甘みがなく野菜感満点の飽きのこない味です。
(グリーンファイバー味のほう)

 

 

マキベリーはお菓子っぽい味だそうなので、
ベリー系が好きな人はこちらがいいかもですね。

 

しかもお試しで初回は送料のみで試せます。
スムージー初デビューって人にもオススメです♪

 

 

 

 

もし腹持ちに自信がない方ならグリーンベリースムージーがオススメ。

 

こちらは値段は多少高いんですけど、
グルコマンナンというこんにゃくで有名な
胃の中で膨らむ成分が入っているのがポイント。

 

カロリーは全然ないのに、不思議な膨満感があります。
満腹ではないけど空腹感も感じない、みたいな。

 

私の場合昼休みに外出するのが面倒なので
昼食をこれに置き換えることにしましたが、
13時頃に飲んでも19時くらいまでは普通に持ちました。

 

 

コンセプトは酵素ドリンクを使うダイエットと似ていますが、
グリーンベリースムージーは味とコストでそれを上回ります

 

かといって置き換えダイエットの用にケミカルでも無いですし、
青汁と違い腹持ちも良いですから、健康的に痩せたいのであれば
現時点で最良の選択ではないでしょうか。

 

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